Schatzkiste für Psychotherapie, Beratung & Coaching

Diese einzigartige Kursreihe bietet fundiertes Wissen zu aktuellen Themen aus der Praxis und für die Praxis, denn zum Handwerkszeug eines jeden Therapeuten, Beraters und Coaches gehört ein breites Spektrum an Tools. Lass dich begeistern von der großen Vielfalt, die die Schatzkiste hierzu bietet: effektive Übungen, zahlreiche Materialien, wertvolle Techniken, sowie Tipps zur Umsetzung  im Einzelkontext und in Gruppen.

Bleibe flexibel: Alle Module sind unabhängig voneinander buchbar. Du kannst jederzeit einsteigen und benötigst keine speziellen Vorkenntnisse.

Online Live-Seminare

MODUS: Online (live & interaktiv, mit Aufzeichnung)

UMFANG:  29 Abende, insgesamt 154 Unterrichtseinheiten, Module einzeln buchbar

INHALTE:

Lerne bewährte Übungen  und Techniken aus Psychotherapie und Coaching kennen und anwenden. Wir zeigen dir, wie du typische Problemstellungen und Anliegen angehen kannst. Mithilfe von zahlreichen Übungen und Anleitungen erhältst du effektives Werkzeug an die Hand.

Die Module enthalten Elemente von/aus:

• Züricher Ressourcenmodell
• NLP
• klientenzentrierter Gesprächspsychotherapie nach C. Rogers
• therapeutischen Fragestellungen
• Systemischer Therapie
• Naturcoaching
• Resilienztraining
• Positiver Psychologie
• Ressourcentraining
• Stressmanagement
• der Arbeit von Byron Katie
• Klopftechniken
• Embodiment
• Biografiearbeit
• u.v.m.

Zusätzlich erhältst du viele Tipps zu Begleitmaßnahmen und weiteren Therapiemöglichkeiten wie

• Ordnungstherapie
• Bewegungstherapie
• Atemtherapie
• Ernährungstherapie
• u.v.m.

Zum Kurs erhältst du jeweils ein Skriptum, zahlreiche Arbeitsblätter und Materialien sowie ein grundlegendes Einführungsmanual zu den einzelnen Therapieverfahren.

Die Kursreihe ist modular aufgebaut und fortlaufend, so dass du jederzeit einsteigen kannst.

Übersicht der Module mit jeweiligem Schwerpunkt:

1. Stress verstehen -resilient werden (2 Abende)
2. Emotionen regulieren (2 Abende)
3. Selbstwert steigern – Selbstliebe lernen (1 Abend)
4. Veränderungen meistern – Ziele setzen und neu ausrichten (1 Abend)
5. Biographiearbeit ( 2 Abende)
6. Grübeln und Overthinking stoppen (1 Abend)
7. Potenziale entfalten – Das Glückscoaching (2 Abende)
8. Depressionen (2 Abende)
9. Ängste (2 Abende)
10. Einsamkeit (1 Abend)
11. Scham & Schuldgefühle (2 Abende)
12. Essstörungen (2 Abende)
13. Konflikte und Mobbing (2 Abende)
14. WIR – Ressourcenübungen für Paare (2 Abende)
15. Vergeben und Verzeihen (1 Abend)
16. Sucht (2 Abende)
17. Trauer (2 Abende)

Modul 1: Stress verstehen – resilient werden

Stress ist ein Zustand der körperlichen und psychischen Belastung, der durch verschiedene Faktoren wie hohe Anforderungen, Zeitdruck, persönliche Konflikte, u.v.m. ausgelöst wird.

In der heutigen Zeit leben wir in einer Umwelt, in der viele solcher Stressoren anwesend sind.

Was passiert bei Stress in unserem Körper und wie können wir in akuten Situationen gegensteuern?

Resilienz wird oft auch als das Immunsystem der Psyche bezeichnet. Im zweiten Teil widmen wir uns den Techniken und Methoden, um resilienter zu werden.

2 Abende

Aus dem Inhalt:

• Biologische Stressmodelle
• Psychologische Stressmodelle
• Vulnerabilität
• Burnout
• Resilienz, was macht sie aus
• Glückshormone nutzen
• Embodiment und Resilienz
• Techniken für akute Situationen
• Stressprävention

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Modul 2: Emotionen regulieren

Die Emotionsregulation dient dazu, seine Gefühle bewusst zu erleben und zu steuern sowie Dauer und Intensität der Gefühle zu regulieren.

Wenn du niedergeschlagen und träge bist, aktivieren sie dich. Bei starken Emotionen wie Wut oder Stress beruhigen sie dich und bringen dich in eine gute Balance.

Um unsere Gefühle dauerhaft effektiv zu steuern, hilft es, diese Emotionen genauer unter die Lupe zu nehmen. Unsere Gefühle entstehen durch unsere eigenen Bewertungen von Situationen. Diese Bewertungen sind sehr individuell und entstehen durch unsere früheren Erfahrungen und Erlebnisse.

2 Abende

Aus dem Inhalt:

• Große Gefühle -ein Überblick aus neurobiologischer und psychologischer Sicht
• Emotionale Intelligenz – Wie können wir sie stärken?
• Wie wir starke Gefühle verarbeiten
• Hochsensibilität
• Wie wir starke Emotionen entwickeln
• Emotionen und ihre körperlichen Auswirkungen

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Modul 3: Selbstwert steigern – Selbstliebe lernen

Selbstwert, Selbstbewusstsein und Selbstliebe können nur ganzheitlich aufgebaut und gestärkt werden.

Menschen, die eine gesunde Portion Selbstliebe haben und einen starken Selbstwert, leben zufriedener. Sie befinden sich im Vertrauen und können  Veränderungen und neue Prozesse besser meistern. In herausfordernden Zeiten finden sie schneller wieder ins Gleichgewicht, weil sie auf ihre Ressourcen und Stärken Zugriff haben. Auch ihre Schwächen sind ihnen bewusst und sie haben gelernt, damit umzugehen und sie als Teil ihrer Selbst anzunehmen.

1 Abend

Aus dem Inhalt

• Woraus setzt sich unser Selbstwert zusammen?
• Wie entsteht er und wie können wir diesen stärken?
• Was ist Selbstliebe?
• Stärken und Schwächen analysieren und sichtbar machen
• Ressourcen aufbauen und dauerhaft nutzen können

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Modul 4: Veränderungen meistern – Ziele setzen und neu ausrichten

Veränderungen meistern, aktiv gestalten und der Zukunft positiv begegnen in einer Zeit, die dies mehr denn je erfordert. Das kann man lernen!

Sich dem Leben zu stellen, bedeutet immer wieder, sich neu zu orientieren, die Parameter anzupassen und Unpassendes auszusortieren, aber auch Ressourcen aus vergangenen Veränderungen zu entdecken, seinen Akku aufzuladen und zugleich Wachstums-Impulse zu setzen, um in Krisenzeiten gewappnet zu sein.

1 Abend

Aus dem Inhalt:

• Was Veränderungen ausmacht
• Unsere Komfortzone
• Die verschiedene Dimensionen von Zielen; Visionen, SMART, Motto Ziele
• Ziele entwickeln
• Ziele erreichen- Hindernisse und Schwierigkeiten und wie man ihnen begegnen kann
• Schwierige Entscheidungen treffen

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Modul 5: Biographiearbeit

Der Begriff Biografiearbeit beschreibt den greifbaren Nutzen einer Beschäftigung mit der Lebensgeschichte. Es kann dabei nicht nur der Teil der Vergangenheit betrachtet werden, sondern auch das Hier und Jetzt sowie die Zukunftsperspektive.

Diese wertvolle Arbeit eignet sich daher für jeden – Jugendliche wie auch Senioren. Die Ziele der Biografiearbeit sind die Persönlichkeitsentwicklung des Einzelnen, der Erwerb von mehr Selbstständigkeit und Eigeninitiative, ein größerer Selbstwert und eine ausgereifte Reflexionskompetenz.

2 Abende

Aus dem Inhalt

• Was ist Biographiearbeit und was sind ihre Einsatzgebiete
• Time Lines
• Systemische Faktoren in der eigenen Biografie
• Gelungene Fragetechniken
• Biographiearbeit zum Aufbau von Ressourcen
• Arbeit mit Zukunftsvisionen
• Das Hier und Jetzt erkunden

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Modul 6: Grübeln und Overthinking stoppen

Overthinking bezeichnet ein überdurchschnittlich starkes Nachdenken über etwas, das nicht hilfreich ist.  Overthinking und Grübeln schadet der physischen und mentalen Gesundheit nachweislich.

Doch es gibt diverse Techniken und Übungen mit denen wir es schaffen, uns aus negativen Denkspiralen zu befreien.

1 Abend

Aus dem Inhalt:

• Was sind Ursachen für Grübeln?
• Mental load und Overthinking stoppen – diverse Übungen
• Achtsamkeit
• Reframing

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Modul 7: Potenziale entfalten – Das Glückscoaching

In einem Glückscoaching geht es nicht nur darum, ein aktuelles Problem zu lösen. Ziel ist es, dass Menschen ihr Potenzial tatsächlich realisieren und gleichzeitig ein hohes Maß an mentalem und psychischem Wohlbefinden  erleben. Dies wird unter dem Fachbegriff Flourishing zusammengefasst.

Die Wissenschaft beantwortet die Frage, ob man „Glück“ lernen kann, mit einem eindeutigen Ja. Denken und Handeln im Alltag können wir beeinflussen und somit das Wohlbefinden steigern. 

2 Abende

Aus dem  Inhalt:

• Was ist Glück – ein Überblick
• Positive Psychologie und Glück
• Die Glücksformel
• Was sind Potenziale und wie können wir es realisieren, sie zu entdecken
• Potenzialentfaltung fördern

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Modul 8: Depressionen

Depressive Störungen gehören zu den häufigsten und hinsichtlich ihrer Schwere am meisten unterschätzten Erkrankungen. Depressionen haben viele Gesichter und können sich mit den unterschiedlichsten Symptomen zeigen. Hier hilft es, eine systematische Analyse zur Hand zu haben.

Bei einer Depression gibt es viele Behandlungsmöglichkeiten und jede Situation wird individuell unterschiedlich erlebt. Daher ist eine große Vielzahl an Techniken, Übungen und Methoden bei der Begleitung von Menschen mit Depressionen sehr hilfreich.

 2 Abende

 Aus dem Inhalt:

• Depressionen – ein Überblick aus neurobiologischer und psychologischer Sicht
• Depressionen erkennen und analysieren – ein Befundschema
• Grenzen und Möglichkeiten bei der Behandlung und Begleitung bei Depression
• Auslöser und Trigger identifizieren
• Phasen einer Depression
• Depressionen begleiten – praktische Tools und Übungen
• Angehörige unterstützen

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Modul 9: Ängste

Angst ist ein Gefühl der Nervosität, Besorgnis oder Unsicherheit, die ein normales menschliches Erlebnis darstellt. Manchmal sind Ängste jedoch unbegründet und nehmen überhand. Menschen mit einer generalisierten Angststörung haben nahezu ständig Angst. Das Angstgefühl lässt sich nicht kontrollieren und schränkt den Alltag ein.

Bei Ängsten gibt es viele Behandlungsmöglichkeiten und jede Situation wird individuell unterschiedlich erlebt. Daher ist eine große Vielzahl an Techniken, Übungen und Methoden bei der Begleitung von Menschen mit Ängsten sehr hilfreich.

2 Abende

 Aus dem Inhalt:

• Ängste – ein Überblick aus neurobiologischer und psychologischer Sicht
• Positive Aspekte von Angst
• Ängstliche Persönlichkeiten
• Panikattacken

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Modul 10: Einsamkeit

Ein Gefühl, das traurig machen kann und das etwas ganz anderes ist, als bewusste Abwendung und absichtliche Distanz.

Einsamkeit auf Dauer beeinträchtigt Körper und Psyche und kann zu weiteren Erkrankungen führen.

Wie können wir Einsamkeit begegnen und Menschen in diesen Situationen begleiten?

 1 Abend

Aus dem Inhalt:

• Einsamkeit – eine 180° Betrachtung
• Alleinsein und Einsamkeit
• Einsamkeit in den verschiedenen Phasen des Lebens
• Hilfe in akuten Situationen
• Analyse der individuellen Situation und passende Strategien entwickeln
• Selbstbild und Einsamkeit
• Biografie und Einsamkeit
• Glaubenssätze und Einsamkeit

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Modul 11: Scham & Schuldgefühle

Scham- und Schulderleben gehören zu den sozialen Emotionen.

Bei beiden Emotionen besteht oft der große Wunsch, sie aus dem Leben zu verbannen, dennoch sind auch sie wertvolle Emotionen, deren individuelle Bedeutung es zu entdecken gilt, denn ein guter Zugang zu Emotionen bedeutet auch eine bessere Emotionsregulation.

Scham und Schuld fördern grundsätzlich prosoziales Verhalten, dienen der Festigung von Bindungen und unterstützen die persönliche Weiterentwicklung.

 2 Abende

 Aus dem Inhalt:

• Wie kommt es zu Schuld- und Schamgefühlen – eine 180° Betrachtung
• Bindungen und Beziehungen
• Werte, Normen und Regeln
• Übungen, um diese tiefen Gefühle zu verarbeiten

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Modul 12: Essstörungen

Unsere Ernährung ist zum Einen ein natürliches Verhalten und hat sich auf der anderen Seite für viele Menschen zum Mittelpunkt ihres Lebens entwickelt. Es kompensiert unerfüllte Wünsche und Bedürfnisse und kann eine echte Identität ersetzen.

Unzählige und täglich neue Informationen können von vielen kaum noch eingeordnet und individuell bewertet werden. Es entwickelt sich ein unnatürlicher Umgang mit Lebensmitteln, dem Essen und auch dem eigenen Körper.

Essstörungen haben viele Gesichter und können jeden betreffen.

 2 Abende

Aus dem Inhalt:

• Essstörungen erkennen
• Psychologische und neurobiologische Betrachtung
• Selbstliebe entwickeln
• Genussübungen und die Liebe zu Lebensmitteln neu entdecken
• Mindful Eating
• Hilfe in akuten Situationen
• Das Gefühlsspektrum bei Essstörungen
• Emotionales Essen

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Modul 13: Konflikte und Mobbing

Bei Konflikten besitzen zwei (oder mehr) Personen scheinbar unvereinbare Standpunkte, Bedürfnisse, Interessen oder Handlungswünsche. Hinzu kommt, dass eine der beiden Personen den Umgang mit der Differenz so erlebt, dass sie sich dadurch beeinträchtigt fühlt –  im Fühlen, Denken, Wollen und/oder Handeln. Ein Konflikt besteht immer aus einem Sachinhalt und einem als negativ empfundenen Gefühl. Die Konfliktpartner haben in den meisten Fällen den Wunsch, dass der Konflikt geklärt wird.

Im Gegensatz zum Konflikt wird bei Mobbing von den „Tätern“ keine Lösung angestrebt. Es entsteht ein Machtungleichgewicht und die unterlegene Person hat kaum mehr die Möglichkeit, sich aus eigener Kraft aus der Situation zu befreien. Ferner gibt es Mobbingfälle, denen kein Konflikt zugrunde liegt, manchmal ist alleine das Verlangen, jemandem zu schaden, für das Zustandekommen von Mobbing ausschlaggebend. Ferner gibt es Mitläufer, Zuschauer und Wegschauer, die erst dieses System ermöglichen.

  2 Abende

Aus dem Inhalt:

• Wie entstehen Konflikte
• Konstruktiver Umgang mit Konflikten
• Intra- und interpersonale Konflikte
• Konflikte analysieren
• Mobbing verstehen
• Hilfe für Mobbing-Opfer

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Modul 14: WIR – Ressourcenübungen für Paare

Professionelle Tools und Übungen für Paartherapie, Paarberatung & Selbstcoaching.

Der Kurs bietet eine erlebnisintensive Methodensammlung sowie praktische Übungen, um sowohl die emotionalen Ressourcen von Paaren als auch die der einzelnen Partner zu stärken und nutzbar zu  machen.

2 Abende

Aus dem Inhalt

• Die Liebe „nochmal“ entdecken
• Die Sprachen der Liebe
• Krisen bewältigen
• Ressourcen der Partnerschaft erkennen und nutzen
• Phasen einer Beziehung
• Kommunikationshilfen akut
• Streit meistern

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Modul 15: Vergeben und Verzeihen

Vergeben und Verzeihen: Wer verzeihen kann, zeigt nicht nur Größe, sondern schützt seine Gesundheit. Die Fähigkeit zu vergeben und auch zu verzeihen sind wichtige Resilienzfaktoren. Sie helfen, mit Situationen abzuschließen und auch dabei, sich neu auszurichten. Und beides kann man lernen. Auch das Sich-selbst-Vergeben und -Verzeihen können sind wichtige Ressourcen.

Dieser Workshop bietet, neben dem fachlichen Hintergrund, viele Übungen, Techniken und Tools für Gruppen und Einzelkontexte.

1 Abend

Aus dem Inhalt:

• Unterschiede und Gemeinsamkeiten von Vergebung und Verzeihen
• Eine 180° Betrachtung der Begriffe
• Wie Vergeben gelingt
• Wie Verzeihen gelingt
• Schwierigkeiten und Hindernisse
• Vergeben und Verzeihen in verschiedenen Situationen (z.B. nach dem Tod, in Arbeitssituationen, wenn man selbst eine Schuld auf sich geladen hat, …)

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Modul 16: Sucht

Zigaretten, Alkohol, das Stück Schokolade oder noch ein bisschen surfen im Internet – all dies sind Wege, die Kontrollmechanismen des Belohnungssystems zu unterwandern.

Was haben Verhaltens- und Substanzsüchte gemeinsam? Warum fällt es Manchen schwerer zu widerstehen? Und wie können diese Abhängigkeiten beendet werden?

Dieser Workshop beinhaltet fachliche Hintergründe und Lösungsansätze und viele praktische Werkzeuge.

2 Abende

Aus dem Inhalt

• Substanzgebundene Süchte
• Nicht-substanzgebundene Süchte
• Eine biopsychologische Betrachtung der Sucht
• Koabhängigkeiten
• Gefahrenpotential einordnen, Grenzen der nicht stationären Therapie
• Sucht verstehen, vermeiden, überwinden
• Hindernisse und Vorsichtsmaßnahmen

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Modul 17: Trauer

Trauer ist ein natürlicher und normaler Prozess. Das Gefühl der Traurigkeit gehört zu den ersten Basisemotionen, die schon Kinder im Kindergartenalter erleben und erlernen. Dennoch ist die Trauer in unserer Gesellschaft ein oft verdrängter Gefühlszustand. Menschen trauern sehr verschieden, es gibt keine Norm dafür. Wissen über Trauer gibt Sicherheit im Umgang mit Trauernden und hilft, zusätzliche Belastungen und Verletzungen der Betroffenen zu vermeiden.

Der Verlust von Dingen, Lebensumständen oder geliebten Personen löst Trauer aus. Dieser Verlust kann ein einschneidendes Erlebnis sein, dass das seelische Gleichgewicht massiv beeinträchtigen kann. Den Weg zur Wiederherstellung dieses Gleichgewichts bezeichnet man als Trauer. Trauer betrifft Menschen emotional, spirituell, sozial und körperlich.

Eine professionelle Begleitung im Einzelkontext oder auch in Gruppen kann hier sehr wertvolle Unterstützung bieten.

2 Abende

Aus dem Inhalt

• Trauer verstehen
• Die verschiedenen Phasen der Trauer und hilfreiche Maßnahmen
• Trauer in verschiedenen Lebenssituationen
• Hilfe beim Trauern und Unterstützung für die Trauerbewältigung
• Angehörige unterstützen
• Nicht verarbeitete Trauer

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Die Kursreihe wird in Kürze ergänzt durch nachfolgende Komponenten:

Schatzkiste: Die Webinare

Unsere Webinar-Reihe enthält Workshops zu verschiedenen Themen aus der Praxis. Lerne mithilfe von Workbooks und gut strukturierten Lernvideos, wann und wo du willst. 

• Lifestyle und Psyche
• Therapeutisches Schreiben
• Gruppenkurse anbieten
• Selbstfürsorge für Therapeuten
• Online-Coachen
• Mentale Modelle

Schatzkiste: Die Praxis-Toolbox

Unsere Praxis-Reihe besteht aus Präsenzkursen zu den folgenden Elementen aus Psychotherapie und Coaching:

• Mit dem Atem therapieren
• Arbeit mit Bildern
• Aufstellungsarbeit
• Das innere Team
• Play
• Coaching in und mit der Natur

Schatzkiste: Kommunikation 2.0

Bei Interesse an einem oder mehrere dieser Kurskomponenten kontaktiere uns bitte über das Kontaktformular weiter unten oder per E-Mail an info@chiron-heilpraktikerschule.de und erfahre auf diese Weise, sobald das Angebot bereit ist zum Einschreiben. Vielen Dank.